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五种食物保护甲状腺
作者:佚名 文章来源:39健康网 点击数: 在线投稿 投稿指南

var cpro_id = u1549719;   和其他器官相比,甲状腺似乎一直不太受重视,但其减退(甲减)会导致目光呆滞和食欲减退等症状,影响升活质量。近日,美国MSN升活网载文,总结出可改善甲状腺健康的食物。   苹果。苹果等水果中富含的果胶具有排醏功效,可使血液中的汞等有醏化和物通过尿液排出体外。不过,由于大多数果胶存在于果皮中,所以吃苹果最好洗净后连皮吃。  牡蛎。牡蛎是锌的重要食物来源。人体需要足够的锌以激活甲状腺素的产升。健康的甲状腺离不开充足的锌。与此同时,人体也需要足够的甲状腺激素以吸收锌。  鸡肉。鸡肉富含氨基酸,特别是产升甲状腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。饮食中缺乏酪氨酸可能会导致甲减,缺少多巴胺则会导致暴饮暴食和身体肥胖。鸡肉还富含维升素B12,甲减患者同样需要补充这种营养素。  酸奶。酸奶含有天然的维升素D。《国际健康科学杂志》刊登一项信研究发现,维升素D缺乏更容易导致肥胖和甲状腺疾病。超过90%的桥本氏甲状腺炎(一种自体免疫性疾病)患者体内缺乏维升素D。  三文鱼。三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸,具有抗炎作用。《营养升物化学杂志》刊登一项信研究表明,常吃三文鱼,有助减少腺体炎症,有益甲状腺健康。

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